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哪些运动可以缓解慢性直肠炎症

发布时间:2019-06-03 17:47   文章来源:肠道健康网
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      所谓慢性直肠炎往往都是因急性直肠炎的长期不愈慢慢发展而来。常见的病因有细菌、霉菌、病毒、原虫等微生物感染,或是过敏、变态反应等原因所致,但其中以饮食因素的影响比例较大,因此良好的饮食习惯对于防治直肠炎非常地关键。然而除此之外,运动疗法也可以缓解慢性直肠炎的症状。下面我们就来了解一下。
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      五种运动可以缓解慢性直肠炎
      一、按摩腹部
      将身体直立,两脚略分开,目视前方。左手心贴在肚脐部位,右手掌则放于在左手手背上,双手掌重叠在一起,向左、向上、向右、向下沿逆时针方向旋转按揉腹部。然后交换双手,以右手心贴在肚脐部位,左手掌压在右手手背上,双掌重叠,向左、向下、向右、向上沿顺时针方向旋转按揉腹部。按揉时双目可轻闭,心中默数至50次时停止。
      二、振动肩膀
      将身体直立,两脚略分开,两手抬起与肩平,从前向后振肩,在振的同时展开手掌,做30次。
      三、惊马势
      身体直立,两脚略分开,两臂抬起与肩平,然后两臂偏向一侧,头与上身也随之转动,双手向前上方用力,宛如惊马。保持这种姿势15秒,换手向另一侧重复相同动作,每侧30次。
      四、体前屈触摸
      将身体直立,两臂自然垂于体侧,目视前方。左脚向左开步与肩同宽,双臂侧平举,掌心向下。弯腰,以右手指尖触摸左脚面,同时左臂上举,换左手指尖触摸右脚面,同时右臂卜举。左右手各做30次。
      五、转腰
      将身体直立,两脚略分开,双手叉腰,上身保持正直,分别沿顺、逆时针方向转腰,各做20次。
      慢性直肠炎运动疗法的注意事项
      1、动作应柔和、缓慢,这样有利于改善和调节中枢神经系统的功能。
      2、不要在空腹与饱餐状态下进行练习。
      3、要坚持每天练习,时间久了才能收到明显效果。
      4、或辅以太极拳、八段锦、五禽戏、养生功等其他锻炼方式。
      5、应保持有规律的生活习惯及良好的情绪状态,并积极配合药物治疗及合理饮食。
      对于慢性直肠炎,及时地采取措施进行治疗才是非常重要的。而积极的运动,促进新陈代谢,增强身体抵抗力也是十分必要的。


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剩4题

1.您的年龄是?

  • A.18岁—30岁
  • B.30岁—45岁
  • C.45岁—60岁
  • D.60岁以上
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2.平均一天几次大便?

  • A.两三天一次
  • B.一天1—2次
  • C.一天2—5次
  • D.5次以上
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上一题剩2题

3.大便呈现什么形状?

  • A.正常香蕉状
  • B.粘稠样
  • C.水样便
  • D.带血便
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上一题剩1题

4.腹痛、腹泻有多久了?

  • A.1一6个月
  • B.6—12个月
  • C.1—2年
  • D:2年以上
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5.是否使用抗生素药物进行过治疗?

  • A.是
  • B.否
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